Emagrecendo e fazendo outras 101 coisas!

2011-02-04T22:20:00.000-02:00

Oi, meninas.

Estou passando aqui pra avisar que ontem cai de bicicleta e tive uma contusão na mão =/ Estou com o braço engessado para imobilizar o dedão e tomando remédios pro inchaço...

Volto daqui uma semana quando tirar o gesso, e só dai atualizo a pesagem se conseguir pesar, porque minha balança morreu de novo ¬¬'

Bjus

Pesagem - 85,1kg

2011-02-01T21:34:00.001-02:00

Oi, meninas!

Ontem foi dia de pesagem, mas só deu pra postar hoje. Minha balança está com problemas ameaçando morrer ¬¬' Então como tinha consulta com a ginecologista segunda-feira de manhã pesei lá. A balança era aquelas de médico, com os pesinhos de regular, dizem que é mais precisa que as digitais, mas como ela disse que emagreci 800gr fiquei na dúvida...

Isso porque essa semana fiz tudo errado, comi besteira e não fiz atividade física =/ Ai fiquei achando que a minha balança podia estar desregulada e que a perda podia ter acontecido, mas não tanta perda. Enfim que hoje minha balança ressuscitou e marcou 85,2kg, e resolvi considerar. Ai como eu sou neurótica!

Essa semana tudo normal, comi direitinho no fim de semana, ontem e hoje. Meu problema é que eu perco o controle quando cometo um deslize maior e vai um erro atrás do outro. Como se uma besteira não bastasse... Mas faz parte, eu sei. Não adianta também restringir muito agora e na manutenção desandar ne?

Ah comprei o Diet Shake de chocolate crocante. Muita gente diz que é bom, e como eu tomava shake uns anos atrás achei válido comprar. Mas me decepcionei, o gosto é bem ruim... Talvez eu compre o Diet Way de baunilha, é o único que eu gosto dessa marca, o de chocolate deles é muito pior que o da Diet Shake, tem gosto de papelão. ARGH

Quem já tomou um shake gostoso me indica, please?

Quanto aos shakes, em geral acho que se usado como complemento da RA e AT pode ser um aliado. Mas sozinho não faz milagre! E também não acho legal substituir mais de uma refeição por dia, apesar de ser indicado substituir ate duas. Pois segundo a nutricionista Andreia Torres "o mesmo não contém todos os nutrientes que necessitamos por isto não vale ficar sem consumir frutas, verduras, boas fontes de cálcio, proteínas e gorduras saudáveis só porque começou a tomar um complemento alimentar!"

Minha idéia não é tomar todo dia, mas ter pra quando não tiver tempo de fazer a janta, antes da faculdade, essas coisas.

Nossa, esse post ficou gigante...

Bjus e Boa Semana

Pesagem - 85,9kg

2011-01-24T20:44:00.000-02:00

Oi, gente!

Como podem ver essa semana emagreci 200 gramas =/

Sei que dei uma abusadinha no fim de semana, mas isso não me preocupa tanto, pois sei que não foi esse o motivo da pouca perda. Eu me peso todo dia (ta eu sou louca XD ) e durante toda a semana não emagreci, mesmo fazendo RA e AF direitinho, mas percebi minha coxa mais durinha, tô achando que ganhei massa magra... Ai é aquela velha história, músculo pesa mais que gordura, então quase não houve mudança na balança. Meu namorado sugeriu que eu me medisse pra ter outra opção quando a balança não apontar emagrecimento, mas na boa eu detesto ficar medindo, acho chatíssimo. Então vou ficar só na balança mesmo, ta bom pra mim.

Espero que a pesagem de vocês tenha sido melhor que a minha.

Bjus e Boa Semana

Auto-Avaliação

2011-01-20T21:56:00.000-02:00

Oi, meninas!

Por aqui tudo bem na alimentação e nos exercícios, apesar da chuva... Oh tempinho ruim pra andar de bicicleta! Tava pensando que não é um exercício muito bom pra mim, pois fico muito dependente do clima. E por aqui tem chovido todo dia, ne? Ai quando para de chover a ciclovia ta alagada e espirra muita sujeita do pneu. Pensei então em começar a correr, mas ainda estou muito acima do peso e não quero forçar os joelhos e tal. Quero começar quando estiver abaixo dos 80kg.

Ate aqui beleza, mas eu tinha como meta participar de alguma competição esportiva durante o projeto 101 coisas (que termina esse ano), o que pra mim seria os 10km A Tribuna. Mas vi no site que vai ser dia 15 de maio. Ou seja, eu quero começar a correr quando chegar aos 79kg em diante (nas minhas contas em março) ai já não dá mais tempo de competir e lá se vai mais um item da minha lista pro ralo =/

Fico triste, não por causa da competição pois eu posso participar ano que vem, mas porque tô vendo que não vou completar nem metade da lista e que eu deixei muitas coisas pra depois. Inclusive o emagrecimento =/

Quantas de nós já não deixamos de fazer várias coisas por estar gorda? Pois é.

Acho que por isso estou tão decidida dessa vez, ate me estranhando um pouco. Já perdi tanto da minha juventude gorda, triste e fazendo nada pra mudar isso. Querendo resultados da forma fácil, sentindo na pele que dietas da moda não funcionam pra descobrir o óbvio: só REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e ATIVIDADE FÍSICA salvam! Sinto muito por quem ainda não descobriu isso, às vezes da vontade de sacudir algumas pessoas, mas a gente tem que ver pra crer ne? O ser humano tem que dar murro em ponta de faca pra aprender as coisas. Espero que dessa vez eu tenha dedicação e força o suficiente pra alcançar meus objetivos, e MUDAR de dentro pra fora.

Ler 10 livros - Concluído

2011-01-18T19:51:00.001-02:00

Cumpri o item 55 (Ler 10 livros) da lista de 101 coisas em 1001 dias. Como fiz a lista antes de entrar na faculdade decidi que os livros seriam por lazer e não por estudo. Então não contei livros pedidos em aula, apesar de alguns listados serem de psicologia li por que quis =]

Então vamos a lista:

1- Desvendando os Segredos da Linguagem Corporal

Com bom-humor e uma sólida base científica, os autores de Por que os homens fazem sexo e as mulheres fazem amor? explicam o significado de gestos que usamos no dia-a-dia, como cruzar os braços, coçar o nariz e balançar a cabeça, aumentando nossa capacidade de comunicação e de entendimento com as pessoas.

Gostei muito! Na minha opinião é o melhor livro sobre linguagem corporal, pois a leitura é de fácil entendimento, mas com base científica, diferente de outros do mesmo tema que são confusos.

2- Crepúsculo

3- Lua Nova

4- Eclipse

5- Amanhecer

Crepúsculo poderia ser como qualquer outra história não fosse um elemento irresistível: o objeto da paixão da protagonista é um vampiro. Assim, soma-se à paixão um perigo sobrenatural temperado com muito suspense, e o resultado é uma leitura de tirar o fôlego – um romance repleto das angústias e incertezas da juventude – o arrebatamento, a atração, a ansiedade que antecede cada palavra, cada gesto, e todos os medos.

Gostei da Saga, aliás gosto de romance de vampiros, apesar destes brilharem no sol e serem "vegetarianos" ¬¬' No geral tema é bem adolescente, mas a leitura te prende e te faz viver um grande amor, motivo do sucesso do livro, não do filme (o filme eu diria que foi resultado da euforia adolescente pelo ator principal e o tema de vampiros tão na moda ultimamente).

6- Ninguém é de ninguém

Esta história, escrita por Zibia Gaspareto através do espírito de Lucius, faz refletir sobre o falso e o verdadeiro amor, para que possamos perceber que a vida afetiva é um constante exercício de autodomínio. No final descobriremos que só possuímos a nós mesmos, pois ninguém é de ninguém.

Li por uma indicação quase obrigada e gostei. É um romance espírita que trás vários ensinamentos sobre a vida, mas especialmente sobre amor e ciúmes, bem como a valorização da família. Também aborda o espiritismo e a vida após a morte.

7- Cartas a um jovem terapeuta

Através de cartas enviadas a dois terapeutas iniciantes, o psicanalista Contardo Calligaris divide com o leitor todo seu conhecimento e experiência em psicologia. Calligaris recorre ao eficiente método de perguntas e respostas para discutir e se aprofundar na profissão, e dá as informações necessárias a quem deseja conhecê-la melhor.

Livro indispensável para quem deseja começar a faculdade de psicologia e entender o que é ser um psicólogo clínico. O autor também fala sobre os traços de caráter que procuraria em quem quisesse se tornar psicoterapeuta bem como as dificuldades da profissão.

8- O Carrasco do Amor

Solidão, desprezo, obsessões amorosas, depressão... Este livro traz a história de dez pacientes que procuraram soluções para seus problemas cotidianos, buscaram terapia e que se depararam com as raízes das próprias dores da maneira mais crua. Um livro que mostra como é possível enfrentar as verdades da existência e aproveitar tal poder para mudar e crescer em nível pessoal.

Muito bom, como a maioria dos livros de Yalom. Gostoso de ler, em cada capítulo um conto sobre o processo terapêutico de um paciente através da Teoria Existencialista que aborda 4 medos essenciais do ser humano (medo da morte, da solidão, da liberdade de vivermos como desejarmos e da responsabilidade sobre nossas próprias vidas).

9- O Morro dos Ventos Uivantes

Na fazenda chamada Morro dos Ventos Uivantes nasce uma paixão devastadora entre Heathcliff e Catherine, amigos de infância e cruelmente separados pelo destino. Mas a união do casal é mais forte do que qualquer tormenta: um amor proibido que deixará rastros de ira e vingança.

Sinceramente não gostei. Acho que o livro é muito valorizado pelo sucesso que fez no passado, hoje em dia parece bem ultrapassado, além dos personagens principais serem egoístas e insuportáveis.

10- Hoje eu sou Alice

Na biografia 'Hoje eu sou Alice' a autora relata a jornada de uma vítima de transtorno de múltipla personalidade, que precisou lutar contra a anorexia, o álcool e contra nove personalidades alternativas que emergiram após ficarem adormecidas diante de uma infância cruel. Sem controle, Alice entregou-se a elas - e sua vida passou a ser um caleidoscópio de acontecimentos e revelações.

Adorei o livro! Alice traz um relato muito sincero sobre sua doença e desmistifica o transtorno de múltipla personalidade. Mas alerto que é um tema bem forte, pois a autora também relata claramente os abusos sexuais sofridos durante toda a infância.

Pesagem - 86,1 kg

2011-01-17T16:01:00.000-02:00

Essa semana emagreci 1,2kg! Foi uma semana muito boa, mas o fim de semana não foi tão bom quanto semana passada e eu vi isso na balança... De qualquer forma estou satisfeita, sei que quanto mais emagrecer mais devagar vai ser a perda, então tenho que aproveitar agora pra dar um gás. Essa semana vou me dedicar mais na atividade física, pois a alimentação vai bem obrigado. Comi chocolate ontem, estava light o dia todo, com calorias sobrando (consumo em média 1500 mas sem neurose) e comi =]
.

Em breve atualizações sobre o projeto 101 coisas em 1001 dias.

Desabafo

2011-01-14T17:11:00.002-02:00

Tô triste agora, choveu a manhã inteira e de tarde parou, até saiu um solzinho. Eu me arrumei toda pra ir andar de bike, quando estou prontinha e saindo começa a chover de novo =/

É muito ruim depender do clima pra se exercitar...

Então por que eu não vou pra academia? Porque é caro, eu não tenho dinheiro, me enjoa ficar entre 4 paredes malhando e as modalidades que eu gosto (body jump, hidroginástica, dança) são as mais caras e só 2 ou 3x por semana ¬¬' Prefiro atividades que eu possa ir a qualquer dia da semana pra fazer, tipo musculação, apesar de não gostar muito. Pretendo começar a malhar quando tiver emagrecido uns 10kg, pra não ficar flácida ne? A massa magra consome mais calorias e ajuda emagrecer, mas por enquanto fico com a bike e vou me dedicar no cardio.

Mas não tem problema, eu ando no fim de semana com meu amor!

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Update:

A chuva passou e fui andar de bike, apesar da ameça constante de começar de novo. E a ciclovia estava cheia de poças =/

Voltei com a sensação de dever cumprido! Mas olha como ficou minha blusa... imagina então minha bunda e meu tênis.

Torta de Legumes

2011-01-13T21:48:00.005-02:00

Ontem fiz essa torta de legumes, super simples e gostosa.

Adaptei a receita da Ana Dantas, colocando legumes que prefiro. Recomendo ver a receita original, pois já fiz e também fica bom, além do blog ser ótimo. Era um bolo de legumes, mas como o meu não cresceu muito e a receita é parecida com a torta de frango da minha mãe virou torta. Achei que na minha adaptação faltou tempero... Não coloquei alho e nem cheiro-verde porque não gosto, e o tempero em pó porque não tinha, mas fez falta. Coloquei tomate e muito pimentão, que não tinha na receita, então não quis exagerar. Quando fizer de novo capricho mais =]

Minha versão:
Torta de Legumes

• ½ brócoles;
• ½ couve-flor;
• 2 cenouras raladas;
• 2 tomates pequenos;
• ½ lata de milho;
• 1 pimentão;
• 1/2 cebola ralada;
• sal à gosto;
• orégano à gosto;

• 1/2 xícara de leite desnatado;
• 1 ovo inteiro;
• 2 xícara de farinha de trigo;
• 1 colher(sopa) de fermento em pó;
• queijo ralado à gosto;

Modo de preparo: Em um recipiente grande, coloque os legumes e o tempero. Acrescente sobre os legumes o ovo, leite, farinha e fermento, nesta ordem. Mexa bem, parece que não da liga, mas conforme os legumes soltam água a farinha gruda. Se necessário acrescente mais farinha. Salpique queijo ralado depois de despejar a massa na forma. Leve para assar em forma untada e enfarinhada em forno pré aquecido por aproximadamente 45 minutos, ou que fique dourado.

Atualizações

2011-01-12T23:16:00.002-02:00

Estou novamente de dieta, o povo prefere chamar de R.A. É o certo, e é o que estou fazendo, uma reeducação, mas pra mim é difícil se livrar da palavra DIETA. Então não estranhem quando lerem isto por aqui. O que eu quero dizer na verdade é que estou comendo de forma balanceada de 3 em 3h.

Como atividade física estou andando de bicicleta na praia pelo menos 3x por semana, quando não chove eu ando mais. Mas o clima em Santos é bem instável . . . Eu prefiro andar de patins, mas se chove fica impossível, além de ter rachaduras na ciclovia que dificultam, então estou de bike agora.

Comecei a dieta dia 3 de janeiro pesando 88,8kg. Estava me mantendo com 83/84kg a vários meses, mas engordei 5kg no final do ano. Acho que fiquei muito tempo na sombra de que havia conseguido emagrecer 15kg e acabei relaxando =/

O click foi me ver tão próxima dos 91kg, meu peso máximo. E eu decidi que tinha que mudar! Pretendo manter a reguinha de pesagem começando nos 91kg, pois na minha lista de 101 coisas coloquei "emagrecer 31kg" e como foi meu máximo quando eu disser o quanto emagreci vou contar sempre a partir dai.

Abaixo minha antiga tabela de perda de peso, vou começar uma nova ao lado e tirar essa:

Por hoje é só pessoal =]

VOLTEI

2011-01-11T20:23:00.002-02:00

Bom, já faz 1 ano que abandonei o blog e a dieta. Agora voltei com a dieta e resolvi voltar com o blog também. Nesse meio tempo engordei bastante, fui dos 77kg aos 88kg de novo... É a vida!

Mas não vim aqui para ficar chorando, espero conseguir emagrecer e registrar o processo no blog. Me surpreendi ao ler coisas escritas por mim mesma nos post passados, minha dedicação e consequentemente meu sucesso e espero me surpreender no futuro olhando para trás e lendo meu próprio progresso.

Também vou atualizar a lista de 101 coisas e contar como foram algumas delas.

Aguardem!

Metas 75 e 92

2009-12-17T18:26:00.000-02:00

Oi!

Finalmente fiz a doação de brinquedos, e com isso cumpri a meta 92. Doei várias bonecas e jogos, e consegui incentivar meus irmãos a dar uns brinquedos também. Afinal todo mundo aqui em casa é maior de idade, e os brinquedos estavam no armário a anos . . . Só foi meio difícil minha mãe se desapegar da nossa infância. Ela ficou brava com a nossa atitude, mas depois até desmontou as bonecas pra lavar e tudo. O importante é que eu fiz minha parte. Eu queria já ter doado esses brinquedos a mais tempo =]

Os brinquedos foram encaminhados para Sangue Jovem do Santos Futebol Clube, que organiza uma festa de Natal à comunidade carente da Baixada Santista. E os brinquedos doados foram entregues na Comunidade da Penha, em Santos.

A meta 75 (deixar meu cabelo da cor natural) já vinha sendo trabalhada a 4 anos. Eu pintava o cabelo de vermelho, depois pintei de preto e resolvi deixar crescer. Coloquei na lista, porque apesar do crescimento do cabelo ser algo natural, eu tinha que aguentar firme e não pintar o cabelo de novo =] Hoje cortei quase 10cm de cabelo e finalmente as pontas manchadas se foram. Meu cabelo estava bem comprido, mas eu tinha dó de cortar, achava muito. Até que as pontas começaram a ficar muito secas e cortei.

Em um ano cumpri 12 itens, é super pouco. Se continuar assim não vou cumprir metade . . . Então tô aproveitando as férias pra agilizar minha lista. XD

Bjus

Meta Secreta

2009-12-14T17:13:00.003-02:00

Oie!

Minha meta secreta foi concluída, então agora posso dizer o que era. Fiz uma carta de metro pro meu namorado no nosso aniversário de 5 anos. Queria tanto terminar porque por incrível que pareça eu estava escrevendo essa carta desde o 1º ano juntos.

É eu sou enrolona . . .

O problema é que minha letra é meio feia, mas eu sou caprichosa então não dava pra escrever muito rápido, ou várias páginas por dia. E eu não fazia sempre ne? Fazia algumas e ficava 1 mês sem mexer, por isso demorou tanto. Usei folhas de fichário da Morehead, e sulfite colorida XD

Meu namo gostou bastante! Ai dele se não gostasse, hehe.

A foto do post não é da minha carta, porque ainda não tirei foto, mas quando tirar eu posto aqui.

Bjus

Juicer Kitchen Machine

2009-12-11T15:50:00.003-02:00

Oi, gente!
Alguém ainda passa por aqui???

Enfim, hoje vou falar sobre o Juicer Kitchen Machine de Philips Walita. Com suas 34 funções ele reúne Juicer, Liquidificador, Batedeira e Processador em uma única base. Bem legal, muito caro!

Minha família já estava namorando o Juicer há algum tempo, mas com razão meu pai não queria comprar. Fala sério mil reais num eletrodoméstico . . . Mas o liquidificador aqui de casa quebrou, e a batedeira já tem 20 anos, então a idéia começou a ficar mais interessante. Essa semana meu pai resolveu comprar. Vários motivos pesaram a favor: minha família não consome quase nada de frutas e legumes, e suco só de saquinho; eu e meus pais estamos gordinhos e precisando diminuir o colesterol; e meus irmãos querem ter uma alimentação mais saudável. Então acho que a facilidade no preparo dos alimentos vai incentivar a compra de frutas e legumes.

Imagino que este produto vai ajudar na minha dieta, porque facilita o preparo de saladas por exemplo. Eu sou besta e não consigo usar o ralador direito =P Ai é só jogar tudo no processador, se ficar bastante vira até sopa (também é legal, sopinha de legumes vapt vupt). Outra coisa boa é que o suco fica bastante consistente, por que é feito com parte da poupa, e alimenta bem.

Eu li que a maioria das pessoas se arrepende do Juicer por achar muito difícil da lavagem. Eu achei normal, tão chato quanto lavar o liquidificador . . . Se fosse assim ninguém usava panela de pressão, é a vida.

Meu Desafio de Férias ta meio empacado, emagreci 2kg e já recuperei ... mas ainda não estava levando tão a sério, ne? E também só chove em Santos =/ Mas agora vou me dedicar mais, que eu consigo =]

Bjus

Eu e o Patins

2009-11-26T01:34:00.001-02:00

Oie, meninas!

Estou terminando as provas deste semestre na facul, e se tudo de certo começo de dezembro já estou de férias. E vou aproveitar pra andar de PATINS! EEEEEEEEEEE =] Estava andando bastante mas fiz uma pausa por causa das chuvas em Santos, ai veio o calor infernal e como estudo de noite não dava, ainda mais depois que começou as provas.

Então agora com a cabeça um pouco mais fresca resolvi agitar meu emagrecimento (e o blog ne? tadinho) com um Desafio de Férias pra mim. Quero emagrecer 10kg até meu aniversário, dia 25 de fevereiro, estou pesando 80,2kg e minha meta é voltar aos 70kg, se conseguir minha recompensa será usar um saia jeans que não me serve a 4 anos Oo

Pra isso vou voltar a RA o mais disciplinada que eu puder, e vou aproveitar as férias pra andar de patins (se possível) 5x por semana. O problema é que por ser um esporte ao ar livre esta sujeito ao clima, ne? Outra coisa é a ciclovia cheia de buracos, mas isso não tem jeito . . . Eu gosto muito de andar de patins e nada melhor do que descobrir uma atividade agradável que emagreça XD

Sobre os beneficios da patinação:
http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/031003_fit_patins.htm

Agora é tentar manter o foco no objetivo e seguir!

Bjus e ate +

Hopi Hari

2009-10-20T17:16:00.009-02:00

Oie, gente!
Cumpri mais um item da minha lista e este em especial me deixou muito feliz XD

39 - Ir ao Hopi Hari com amigos

Minha grande amiga Núbia (da época da escola) organizou uma excursão ao Hopi Hari, fomos em umas 30 pessoas e quase todo mundo se conhecia, então foi bem legal! Claro que dentro do parque o povo se separa, mas deu pra ficar com as minhas amigas queridas, meu namorado foi junto e de vez em quando a gente pegava alguma fila junto com o resto do pessoal.

Na ida o povo foi cantando e tocando o violão como na época do colegial, altas recordações . . . E muita zueira! O parque não tava tão cheio pra Hora do Horror porque tinha previsão de chuva, mas fez sol! UHU Andei na montanha russa de madeira de costas!!!! Muito medo oO' Na hora do horror o carrinho é colocado ao contrário nos trilhos e faz o trajeto com as pessoas de costas pro passeio. Dá muito medo porque não se sabe quando vai virar ou descer! XD

Fomos no Rio Bravo, no Splash e nos molhamos muuuuito, então trocamos de roupa. É nós fomos espertos e levamos roupa extra. Tava quente o dia, então foi bom pra refrescar e o cabelo secou rapidinho.

Só fiquei triste que quando eu ia no Looping o brinquedo já tinha fechado =/ Também não fui no Elevador, tava morrendo de medo mas eu ia, acabou que não deu tempo... Porque nós tínhamos o "Fura-fila" que ia ser usado na montanha russa, mas tinha que trocar pelo brinquedo específico pra usar, quando fomos trocar já não tinha mais disponível, e nenhum outro brinquedo realmente bom pra trocar, ridículo isso. Super caro o negócio e o parque só libera um determinado número.

Então peguei um filão porque sem andar na montanha russa eu não ficava! Minhas amigas medrosas foram na montanha encantada enquanto isso =P Tenho que dizer medrosas porque ela lê o blog. hahahahaaa

Pena o dia ter passa do tão rápido . . . Mas foi inesquecível!!!
Tô muito feliz de ter cumprido esse item da lista =]
Logo logo tem mais.

Bjus

Clareamento Dentário

2009-09-11T13:36:00.005-03:00

Oi gente!

Bom, ontem eu fui ao dentista e aproveitei pra perguntar sobre clareamento, antes não tivesse perguntado . . . Fiquei com altas dúvidas, não quanto ao clareamento mas quanto ao item 71.
As opções são Clareamento a laser, mas é caro, o convênio não cobre e deixa os dentes muito sensíveis ou
Clareamento com gel, o convênio cobre o molde mas não o gel, os dentes ficam um pouco sensíveis, tem que ficar 6 horas com o molde cheio de gel na boca enquanto dorme (não pode engolir o gel e causa dor/ardência) e durante 3 meses não pode comer ou beber NADA que tenha corante, detalhe quase toda comida industrializada tem corante ate mesmo algumas frutas oO

Pow, eu queria fazer só pra clarear um pouquinho, meu dente não é amarelo. Mas achei muita dor de cabeça pra pouco resultado, no meu caso. Minha mãe já fez o clareamento com gel e não sentiu nada, mas eu já tenho os dentes um pouco sinsíveis. Ai não sei se considero este um item que não irei cumprir ou se substituo por outra coisa. Não queria ficar mexendo na lista, não acho legal, pra mim seria como uma desistência. Mas antes eu não sabia dos prós e contras ne? Sei la . . . Alguém já passou por algo parecido com as suas listas? Querer fazer algo e depois ver que não era tudo isso?

Bom fica a dúvida =/

Bjus

Ler 10 Livros

2009-09-09T15:17:00.007-03:00

Oi, meninas!

Hoje vim falar sobre livros. Esse foi o 1º que li desde o começo da lista. "Desvendando os Segredos da Linguagem Corporal" de Allan & Barbara Pease, muito bom o livro! Melhor ainda é quando você começa a se pegar fazendo determinada posição e percebe que o que você esta pensando condiz com ela. oO Recomendo =]

Mas acontece que quando fiz a lista eu ainda não estava na faculdade. E agora eu leio vários livros de Psicologia, mas principalmente capítulos. A questão é que eu queria ler PELO MENOS 10 livros dentro dos 1001 dias, mas por mim. Eu sinto que pela facul é diferente (não sei se da pra entender) então só vou contar os que eu ler por entretenimento. O problema disso é que talvez eu não consiga ler 10 livros . . . humm

.
Bom conforme eu for lendo vou postando aqui.

Bjus

Acarajé c/ Vatapá

2009-09-08T15:05:00.000-03:00

Oi, gente!

Nossa que ruindade uma pessoa que quer emagrecer ver uma foto dessas =/ Mas esse foi um item da lista que eu cumpri:

34 - Comer pelo menos 3 coisas que nunca experimentei

Mas eu tinha alguns critérios ne? Se não ficava muito fácil . . .
Pra mim não valia comer algo que eu já coma só que de sabor diferente, por exemplo, sorvete de brigadeiro, a não ser que eu NUNCA tivesse tomado sorvete na vida. Então eu quero comer 3 coisas realmente diferentes XD

Acarajé com Vatapá e Caruru, nossa que coisa boa!!! Pena que é fritura e que vá tanto azeite-de-dendê, se não eu comia sempre . . . Adorei! Faz um tempão isso, mas eu não tinha postado ainda. Fui com meu namorado e segundo ele, que já teve a oportunidade de comer acarajé na Bahia ( chic bem ) tava a mesma coisa. Acho que a mulher era baiana mesmo =] Muito simpática também! Pra quem for de Santos, eu recomendo: na Ferinha Hippie do SESC procura uma barraca de comida baiana com uma senhora à carater. Show!

É isso! Bjus e Boa Semana =]

Sex and the City

2009-09-01T13:49:00.009-03:00

Oi, meninas!
Hoje vim falar sobre mais um item da lista de 101 coisas:

57- Escolher e assistir 3 seriados por completo

Coloquei esse item na minha lista porque seriado é uma coisa que eu nunca assisto completo, às vezes acompanho uma temporada toda ou duas, mas sempre falta alguma coisa. Então nesse período de 1001 dias eu quero assistir pelo menos 3 séries completas =]

Bom, uma já foi. Terminei de assistir Sex and the city e gostei bastante da série. Agora só falta o filme, mas isso não esta na lista, quando der eu assisto =]

Quanto a próxima série ainda tô em dúvida entre começar com House (que eu já assisto aos pedaços) ou Os Normais, como eu assisti o filme fiquei animada pra ver comédia, sei la ne?
A parte boa d'Os Normais é que são só 3 temporadas, mas House vai saber . . . É eu sou indecisa =P HuaHaUhaHuuhAuhAa

Bjus

Dia do Psicólogo \o/

2009-08-27T17:53:00.003-03:00

Oieeee Gente! Tô viva!
Aproveitei pra dar uma passadinha e tirar o pó do blog XD

Bom pra quem não sabe eu sou estudante de Psicologia, e esse é meu primeiro Dia do Psicólogo.
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE que chic ne? Então aproveitando que a facul promove uma semana cheia de palestras voltadas pro curso, agora eu tô mais folgadinha e podendo postar.

Legal, mas e nas férias? É eu não postei nas férias e abandonei o blog geral =/
Mas já faziam 3 anos que eu tinha terminado o 2° grau e voltar a estudar exigiu mais de mim do que eu imaginava. E eu não tinha cabeça nem novidades pra postar aqui e acabei largando o blog de lado . . . Larguei a dieta de lado também e como vocês podem ver engordei uns kilinhos. Ok ne? Coisa feia, mas acontece.

Agora um pouco mais organizada, acho que vou parar de reclamar da falta de dimdim pra fazer academia e vou malhar por conta. O problema é que isso é uma coisa que eu detesto fazer, porque quando não estou pagando a academia acabo não me comprometendo =/ Fora que em Santos quando chove, chove uns 3 dias direto isso desanima sabe? E correr na praia no inverno então? Pow academia é só conforto, tudo cobertinho com ventilador, aquelas coisas todas.

Mas eu não vim aqui pra ficar reclamando! Vou dar um jeitinho e ver o que posso fazer, não tô a fim de ficar obesa de novo!!! Então me aguardem o blog esta de volta!

PS: graças a um puxanzinho de orelha da minha amiga Nubia =P

Meia de DedinhOS

2009-04-25T22:11:00.013-03:00

Gente, tô dando uma passadinha pra dizer que eu FINALMENTE comprei as tão sonhadas meias!

Nossa que exagero ne? Mas é que eu já quero elas desde pequena e eu nunca achava pra comprar e quando achava era mais de R$ 10. Pow meio caro pra uma meia de ficar em casa, ne?Eu acabava deixando de lado porque não é nada importante, é só gostosinha por que os dedos ficam separadamente quentinhos XD

Ta eu sou boba. Mas com o tempo eu fiquei meio cismada com as tais meias, queria porque queria uma. Ai hoje fui na feira ( feira livre de verduras e frutas mesmo ) e tinha uma barraca que vendia coisas pra casa e tinha meias =]

EEEEEEEEEEEE comprei, paguei R$ 6 se alguém quiser saber . . .

E completei o item 28 da lista de 101 Coisas:

- Comprar meia de dedinhos

A combinação de cores é estranha, eu sei, mas é o que tinha . . .

Tô feliz XD

Bjus e Bom Domingo

OBS: a tabela de pesos ai do lado quanto mais longa eu faço menor fica a visualização dela, ninguém merece. E sim eu engordei 300 gramas, mas isso nem é engorda vai eu tô é mantendo o peso, ta realmente difícil voltar pra academia.

Blog em Recesso

2009-04-14T11:32:00.004-03:00

Gente, tô passando pra dizer que ainda tô vida =]

Mas o blog vai ficar em recesso devido a semana de prova na Facul, que ta até me tirando o sono . . .

É isso meninas, boa semana pra vocês e boa sorte pra mim XD

Vou la estudar e já volto

Pesagem - 77,2 kg

2009-03-30T13:02:00.016-03:00

É minha gente essa semana foram 400 gr embora. Não se alguém reparou, mas eu tô emagrecendo cada vez mais devagar . . . Hahahahahaa Antigamente, era capaz que eu perdesse o sono por isso, mas agora tô tranquila =]

Pois emagrecer devagar é mais saudável pro corpo, causa menos flacidez e aumenta as chances de manter o peso depois do emagrecimento. Quem nunca ouviu falar de uma amiga que emagreceu não sei quantos kilos em 2 meses depois engordou o dobro? Não tenham desespero de emagrecer, por favor? Façam o esforço de vocês valer a pena, façam com que seja definitivo XD

Tudo bem, eu podia estar me esforçando beeem mais pra emagrecer, tô meio largadinha, sabe? Mas e quando voltar a vida "normal"? Vocês sabem do que eu tô falando, toda gordinha de dieta sonha com as mil coisas que vai comer quando chegar na meta. Não é bem assim, ta?

Ontem, eu fui a um aniversário e tinha mil gostosuras pra comer. Comi com moderação e sem culpa! Culpa engorda!!! hehe Mas o que me chamou atenção, foi reencontrar uma amiga que também briga com a balança (e todo mundo sempre quer saber o que a gente ta fazendo pra perder peso ne?) e conversa vai, conversa vem ela disse: "Não tem jeito, a gente que é gordinha, mesmo quando emagrece fica de dieta pra sempre" É bem por ai mesmo!

Se você ta passando fome pra emagrecer, mas ta sonhando acordada com o super sunday que vai tomar quando atingir a meta, é bom rever os seus conceitos. Pois você tem grandes chances de engordar tudo de novo =/

Eu sei que a maioria das meninas que visitam o blog e que também tem blog sabem isso de velho. Mas meu medo é alguma Ana/Mia ler meu blog e achar que eu tô passando fome. EU NÃO ESTOU!

Então, eu vou aproveitando para me Reeducar. Assim (espero) quando eu chegar aos 60 kg vou manter esse peso por muuuito tempo =]

É isso, meninas, fica a dica zen =]

Bom semana e Bjus

Pesagem - 77,6 kg

2009-03-23T11:28:00.037-03:00

Oi meninas!

Essa semana emagreci 500 gr, e nem tô controlando tanto assim o que estou comendo. Mas durante a RA eu incorporei uns hábitos mais saudáveis como comer menos com mais frequência e beber mais água, então eu continuo emagrecendo =] Também é raro eu comer fritura, evito refrigerante, mas tomo um pouco de vez em quando (antes eu bebia como se fosse água) e um docinho não mata ninguém ne?

Olha gente o importante pra emagrecer é isso: NÃO se privem de algo que vocês amam comer, comam um pouquinho de vez em quando, assim a gente aguenta seguir em frente ao invés de jacar um FDS inteiro e depois ficar com peso na consciência.

Exemplo: eu sou viciada em chocolate, mas sei que se eu cortar totalmente da minha alimentação em algum momento vou acabar comendo uma barra sozinha, ou uma caixa de bombom mais um pote de sorvete com calda . . . Não rola ne? Fora a culpa depois, a decepção consigo mesma, e stress libera cortisol que aumenta a pressão arterial e o açúcar do sangue. Então eu relaxo e como um bombom a cada 2 dias + ou - hehe

Claro, que a vida corrida que estou levando contribui muito. Pois no período que mais engordei foi quando terminei o colegial e não estava trabalhando . . . Já viu né só ficava em casa comendo.

E agora eu vou de bike pro trabalho (que não é perto) volto pra casa, e vou pra facul de ônibus porque eu não confio de prender minha bike de noite na rua.

Ai por curiosidade, eu fiz um balanço de quanto eu venho emagrecendo por mês:

- Emagreci 4,4 kg em uns 5 meses cortando refrigerante (eu sei o que falei de cortar alimentos, mas refri não me faz falta) e comendo um lanche, eu comia dois geralmente.

- Então no final de janeiro entrei na academia, fazia musculação 5x por semana e peguei firme na RA, foi a época que eu mais controlei o que eu comia e emagreci 5,6 kg, também comecei a trabalhar, então fora a academia andei bastante de bike =]

- Em fevereiro teve meu aniversário e a gente sempre faz um monte de exceção por conta disso, comecei a fazer facul de Psicologia, e ficou muito difícil continuar malhando, emagreci 3,6 kg entre fevereiro e março (eu conto o mês 4 semanas já que comecei a malhar no fim de janeiro).

- No total se foram 13,6 kg até agora XD

Antigamente eu queria emagrecer pra ontem, tipo 10 kg em um mês. hauhauahuha Sem noção ne? Ficava tão ansiosa e irritada que quando não via os resultados descontava na comida. Na marra tive que aprender que não é bem assim. E agora eu vou indo, melhor devagar que nada.

Esse é meu conselho meninas "Devagar se vai ao longe ", tenham força, sigam firme em frente, mas tenham em mente que nem sempre tudo vai ser perfeito, vão ter momentos ruins SIM! Mas visualizem a meta de vocês e não desistam NUNCA. É sério, não é porque eu estou conseguindo que também não houveram momentos difíceis, que eu não quis chutar o balde. TEVE SIM! Mas eu já desisti tantas outras vezes, não posso fazer isso comigo de novo.

EU MEREÇO SER FELIZ E VOCÊS TAMBÉM!

Se vocês são felizes gordas ou magras isso é de cada um, meu ideal de beleza é ser gostosinha XD Se eu chegar aos 60 e me sentir bem, não vou emagrecer mais. Pra vocês terem uma idéia o IMC saudável pra minha altura permite que eu pese entre 48 e 64 kg. São 16 kg entre os quais eu posso decidir o que me faz sentir bem comigo mesma. Eu não preciso ser magra pra ser saudável, eu quero ser bonita. No fundo eu acho que é isso que toda mulher quer quando faz uma dieta.

Quem saber o peso mínimo e maximo saudável pra sua altura, é só entrar nesse site:

http://www.copacabanarunners.net/imc.html

Espero que vocês alcancem seus objetivos!
Boa sorte a todas =]

Bjus

Pesagem - 78,1 kg

2009-03-16T14:36:00.005-03:00

Eu sei que tô meio sumida, mas esta realmente difícil de passar por aqui nesses últimos dias. Mas como prometido não vou falhar com as pesagens semanais =]

Emagreci 600gr e ta ótimo!!!
Devagar e sempre, vai ser assim que eu vou conseguir!

Agora é rumo aos 75kg, minha próxima meta.
Espero que vocês também estejam emagrecendo e atingindo suas metas.
Boa sorte a todas!

Bjus

Pesagem - 78,7 kg

2009-03-09T12:49:00.016-03:00

Oi, meninas!

Eu sei que estou meio sumida do blog, mas prometo que as pesagens semanais eu não vou deixar de postar, ta? =]

Essa semana emagreci 1,5 kg. Como a dieta esta mais solta desconfio que parte dessa perda seja massa magra . . . Já fazem algumas semanas que não vou a academia, acho que já comentei isso aqui. Até encontrei uma academia legal mais perto da minha casa, mas alguns imprevistos financeiros não estão permitindo que eu faça a matricula, é a vida =] Mês que vem acho que isso se resolve. Enquanto isso é cuidar da alimentação mesmo. A parte boa é que eu vou de bike pro trabalho todo dia, e não é perto ¬¬ hahaha

Mas durante o emagrecimento minha prioridade foi sempre o metabolismo. Não pular refeições, comer de 3 em 3 horas, evitar carboidrato de noite, ter uma alimentação menos industrializada possível, beber 2l de água (eu tento vai) e ganhar massa magra.
Isso foi o que EU fiz, não me responsabilizo pela eficácia de nada disso, ok?

E rumo aos 70 kg, minha próxima meta.

Bjinhus

Pesagem - 80,2 kg

2009-03-02T11:19:00.016-03:00

Mais uma pesagem e menos meio kilo, eu não sei se alguém percebeu, mas antes do blog eu estava emagrecendo mais rápido. Quando eu comecei o blog por coincidência, comecei também a fazer muitas outras coisas e me enrolei com a academia que por sinal eu não vou a duas semanas . . . Porque onde eu malho é meio longe de casa e eu ia de bicicleta quando saia do trabalho, mas agora eu estou tão sem tempo que acho que vou mudar de academia pra facilitar um pouco, então no momento eu estou procurando isso.

Sábado a noite sai com amigos pra comemorar meu aniversário e comi e bebi sem culpa. Era algo que eu já tinha programado que iria sair da RA, então nem me preocupei com isso. O problema foi no domingo . . . jacada total! Como eu tinha sido liberal no sábado foi bem mais difícil resistir no dia seguinte, fica aquele pensamento de "só isso, só aquilo" e quando vê já comeu tudo não devia.

Mas tudo bem, porque eu vinha me alimentando direitinho e fazia tempo que eu não me permitia certas coisas. O bom disso é que já é um treinamento pra manutenção, porque quando eu chegar lá não vou poder voltar a comer como antes (nem sei se eu conseguiria, não deve caber mais tanta coisa =])

Então é isso, voltar a rotina porque o carnaval e as festas já passaram, agora realmente começa o ano.

Bjinhus

O Aquário

2009-02-25T12:12:00.034-03:00

1. e 2. Foto antiga da frente do aquário. 3. Frente do aquário depois da reforma.
4. Parte de trás, no canto esquerdo da pra ver parte da frente que é mais antiga.
5. Foto da parte de trás totalmete nova - lado direito.

Cumpri uma meta e vou contar pra vocês como foi:
38 - Ir ao aquário de Santos (pq eu moro aqui e não fui ainda depois da reforma... vergonha)
Aqui é um bom exemplo do que eu disse no último post sobre surgir oportunidades.

O aquário de Santos tem 64 anos, então ele fez parte da infância de quase toda a população da cidade ( que bizarro isso). Pois muitas escolas daqui fazem excursão pra lá e geralmente os habitantes da cidade levam os parentes de fora pra conhecer o aquário (quem ouve pensa que é um programão de domingo '¬¬)

Toda vez que vinha algum parente do interior meus pais me levavam pro aquário pra algum tio ou primo conhecer, com 10 anos eu não aguentava mais. hahaha De 2004 a 2006 o aquário fechou pra reforma e ampliação, e quando reabriu muita gente foi conhecer. Eu nem tava tão ansiosa pra ir porque eu nunca achei muita graça naquilo. Mas minha prima veio passar férias aqui e minha família levou ela pra conhecer, lógico! =] E eu nem fui . . . Quando eles voltaram disseram que estava muito bonito e com várias novidades, e eu pensando "a ta legal, quando der eu vou lá ver" e nunca fui XD

Domingo de carnaval, meu namorado fala "vamos no aquário amor", eu tava tããão afim de ir . . . A cidade cheia de turista, o aquário devia estar lotado, mas foi àquela coisa de agora ou nunca. hahahaha

Realmente estava cheio, tinha turista grudado nos vidros dos aquários pra tirar foto e ficar filmando os peixinhos (alguém me diz qual é a graça disso), ai eu tentava ver os peixes e sempre tinha 2 ou 3 pessoas paradas na frente filmando os peixes e a pessoa simplesmente não saia oO Fora isso o aquário realmente esta bonito, com várias espécies novas e a tartaruga gigante da minha infância esta ainda maior! Mas eu fiquei meio triste porque antigamente tinha outras tartarugas junto com ela e agora ela fica sozinha, sei la eu sou bobona e não achei isso legal . . .

Mas no geral o passeio foi bom. Eu passei o dia com meu amor e também fomos ao shopping e a ferinha. Jacada na ferinha, porque eu comi tempurá, que é frito em não-sei-quantos litros de óleo. E eu não como fritura a tanto tempo que nem achei gostoso o tempurá (e eu adorava comer aquilo '¬¬) De noite ainda fiquei meio mal do estomago, provavelmente porque meu organismo desacostumou com fritura, o que eu achei até bom.

E foi isso, o feriado eu aproveitei pra descansar. Até por que eu trabalhei 3 dias do carnaval . . . É a vida, melhor trabalhar no feriado do que não trabalhar =] E meu amor ainda ficou comigo lá no serviço XD

Bjus e Bom Fim de Semana

Obs: procurando fotos pra ilustrar o post descobri que o Aquário Municipal de Santos foi o primeiro aquário do Brasil (eu não disse que era velho XD)

Tarefas Cumpridas

2009-02-24T14:42:00.055-03:00

.
Oi, meninas.

Como eu tinha dito ontem eu tenho umas novidades, é sobre o projeto 101 coisas. Eu já comecei a colocá-lo em prática! EEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Quando eu comecei o projeto, fiz a lista com coisas que eu queria já há algum tempo, pois sabia que assim eu não iria mudar de idéia e acabar não cumprindo a tarefa por não querer mais aquilo. Também coloquei coisas que eu não tinha a mínima previsão de quando eu iria conseguir realizar ou adquirir, para que eu realmente tivesse que correr para conseguir aquilo. Foram na grande maioria, coisas que eu já tinha em mente de fazer, mas nunca estipulava uma data e acabava deixando de lado.

O mais engraçado foi como só o fato de organizar o que eu quero em uma lista e me predispor a fazer, fez com que as coisas se desenrolassem quase que sozinhas. Sei que uma das regras é que as tarefas exijam um esforço da pessoa mesmo que seja mínimo. As minhas tarefas não fogem disso, mas eu digo "desenrolassem quase que sozinhas" porque as oportunidades de cumpri-las simplesmente surgiram, ai eu fui lá e fiz.

As tarefas cumpridas foram:
38 - Ir ao aquário de Santos
Eu fui e foi bem engraçado, merece até um post próprio.

74 - Alisar o cabelo ou desistir de vez da idéia
Eu já queria alisar o cabelo há tempos, pois meu cabelo é cacheado e dá muito trabalho. Eu tenho que lavar, passar aqueles cremes pra pentear e não posso mais mexer nele. Se mexer ele fica horrível! E eu gosto dos meus cachinhos então sempre fui deixando pra depois. Mas eu estou com os dias tão corridos e como trabalho de manha não tenho tempo de ficar me embonecando. haha
Ai tomei coragem e fiz! Já tem uma semana mas na hora com a chapinha não da pra ver como vai ficar mesmo, então esperei um pouco pra poder dizer pra vocês se ficou bom ou não. E eu gostei do resultado, como não ficou lisÃO então esta bem natural =]

By the way hoje é meu niver =]
Parabéns pra mim ! ! !

Bjinhus

Pesagem - 80,7 kg

2009-02-23T15:27:00.010-03:00

Oi, tô passando por aqui só pra atualizar rapidinho.

Como vocês podem ver a pesagem dessa semana foi 80,7 kg, ou seja meio kilo a menos. Comparando com as semanas anteriores foi pouco, mas mesmo assim eu estou feliz! Essa semana eu não me controlei tão bem quanto vinha controlando, então já era mais do que esperado que eu não emagrecesse o mesmo. Mesmo assim eu estou satisfeita =] Cumpri minha meta!

Eu queria estar pesando 80kg até o meu aniversário que é dia 25/02, e eu consegui! Minha 1ª vitória, a 1ª de muitas =]

Tenho várias outras novidades, mas como disse o post de hoje é rapidinho. Em breve volto aqui e conto tudo nos detalhes.

Bjus e Bom Carnaval

Pesagem - 81,2 kg

2009-02-16T13:27:00.000-03:00

Oi, meninas!

Bom, como eu já tinha dito toda segunda eu faço a pesagem oficial.

Como eu tenho balança em casa, eu me peso assim que acordo e em jejum. Pra minha surpresa após uma semana sem ir na academia, emagreci 1,6 kg!!! Nossa, eu tô muito feliz!

O fato de eu não ter ido na academia essa semana foi porque realmente não deu. Sério!

Mas essa felicidade toda tem vários motivos:

1º Porque hoje eu completo 10 kg a menos.

2º Hoje eu entrei em uma calça que não me servia a 2 anos oO

3º Porque a minha primeira meta era chegar a 80kg ate o dia 25/02 que é o meu aniversário, e no começo eu não sabia se isso seria possível e hoje eu acho que vai dar =]

E lá se vão 2 sacos de arroz . . .

Mega Feliz XD

Bjus e Boa Semana

Minha Lista

2009-02-14T23:40:00.053-02:00

Início: 5 de Fevereiro de 2009
Termino: 3 de Novembro de 2011

Crescimento profissional e pessoal
1 - Começar faculdade de Psicologia
2 - Ficar fluente no inglês (em andamento - fazendo aula particular)
3 - Aprender outro idioma
4 - Tirar habilitação AB
5 - Tirar carteira de trabalho
6 - Aumentar a minha renda em 50% no mínimo
7 - Controlar TODOS os meus gastos numa planilha (em andamento)
8 - Abrir uma conta no banco
9 - Abrir poupança pra comprar um apê
10 - Comprar/financiar uma casa
11 - Ficar noiva
12 - Casar com o Gled
13 - Comprar uma agenda e usar
14 - Manter lista "to do" semanal e mensal
15 - Aprender a me maquiar
16 - Vencer um medo

Consumir
17 - Comprar uma bolsa que me agrade extremamente
18 - Comprar uma boa carteira vermelha (ganhei do namorado)
19 - Comprar um BOM Perfume
20 - Montar o meu enxoval
21 - Comprar uma câmera digital
22 - Comprar um notebook
23 - Comprar um pen drive com + de 1gb
24 - Comprar um carro ou MOTO
25 - Comprar 7 calcinhas bem sexy
26 - Comprar um biquíni
27 - Comprar um par de Pantufas
28 - Comprar uma meia de dedinhos
29 - Comprar um Corset e fazer Tight lacing

Viagens, Lazer e Cultura
30 - Viagem para Sergipe
31 - Viajar com o Gled
32 - Viajar com os amigos
33 - Viajar de avião
34 - Comer pelo menos 3 coisas que nunca experimentei
( Acarajé - Ostras - Salmão)
35 - Comer em um restaurante japonês tradicional
36 - Voltar a jogar RPG com os amigos
37 - Jogar paintball
38 - Ir ao aquário de Santos
39 - Ir ao Hopi Hari com amigos
40 - Ir ao boliche com amigos
41 - Ir a um encontro Anime
42 - Ir a uma festa à fantasia
43 - Ir a um lugar que tenha neve
44 - Patinar no gelo
45 - Comemorar um aniversário na balada
46 - Participar de 1 noitada e ir direto pro trabalho no dia seguinte
47 - Experimentar algum esporte radical
48 - Pular de bungee jump ou asa delta ou pára-quedas
49 - Ir à praia de biquíni
50 - Conhecer uma praia diferente
51 - Mergulhar
52 - Tomar banho de cachoeira
53 - Fazer trilha
54 - Andar a cavalo
55 - Ler 10 livros
1- Desvendando os Segredos da Linguagem Corporal
2- Crepúsculo
3- Lua Nova
4- Eclipse
5- Amanhecer
6- Ninguém é de ninguém
7- Cartas a um jovem terapeuta
8- O Carrasco do Amor
9- O Morro dos Ventos Uivantes
10- Hoje eu sou Alice
56 - Ler um livro em inglês
57 - Escolher e assistir 3 seriados por completo
( Sex and the City - concluído / United States of Tara, In Treatment e Vampire Diaries - em andamento)
58 - Assistir uma peça de teatro
59 - Assistir a um show

Saúde e Beleza
60 - Emagrecer 31kg (em andamento)
61 - Ir a academia 3x por semana por mais de 3 meses
62 - Conseguir correr 30 minutos seguidos
63 - Participar de alguma competição esportiva
64 - Fazer algum tipo de aula de dança
65 - Conseguir fazer espacate
66 - Tomar sol e ficar com marcona de biquíni
67 - Fazer uma plástica
68 - Fazer depilação a laser
69 - Fazer tratamento de estrias
70 - Fazer uma drenagem linfática
71 - Realizar um clareamento dental
72 - Fazer uma limpeza de pele
73 - Fazer uma sessão de massagem
74 - Alisar o cabelo ou desistir de vez da idéia
75 - Deixar meu cabelo da cor natural
76 - Fazer uma tatuagem
77 - Fazer um piercing ou DESISTIR DA IDÉIA
78 - Ir ao ginecologista

Família, Amigos, Colegas
79 - ~~Realizar um jantar/almoço para o Gled~~
80 - Realizar um jantar/almoço para minhas amigas
81 - Escrever depoimentos para minhas melhores amigas
(em andamento)
82 - ~~Surpreender o Gled de uma maneira bem romântica~~
83 - Meta secreta (terminar de escrever a carta de metro p/ Gled)
84 - Fazer 5 novos amigos de verdade (em andamento)
85 - Ajudar 3 pessoas com suas 101 metas
86 - Convidar 3 pessoas para participar deste projeto
(em andamento - 1 pessoa fez a lista)

Outros
87 - Montar um quebra cabeça de 1000 peças (ou mais)
88 - Terminar de bordar a toalha da Pucca ( em andamento)
89 - Plantar uma árvore
90 - ~~Aprender a cozinhar o básico~~
91 - Fazer caderno de receitas testadas e aprovadas (mínimo 20)
(5 receitas - em andamento)
92 - Doar um brinquedo para alguma criança
93 - ~~Realmente ajudar alguém~~
94 - ~~Ensinar algo para alguém q queira aprender oq posso ensinar~~
95 - Fazer aulas de violoncelo
96 - Manter o blog no mínimo até o termino dos 1001 dias
97 - Escrever 20 posts no blog por 1 mês
98 - Completar no mínimo 50 itens desta lista
99 - Doar R$ 5,00 a cada tarefa ñ cumprida pra alguma instituição
100 - Doar pelo menos 100 reais para casa de caridade q trabalho
101 - ~~Fazer uma nova lista de 101 Coisas ao final desta~~

Não disse que a lista era básica . . . XD hehe
Bjus

101 Coisas em 1001 dias

2009-02-14T23:17:00.001-02:00

Oi oi pra quem chega =]

Começado aqui o blog, meu objetivo é falar sobre emagrecimento mesmo, mas paralelamente eu estou participando do projeto "101 Coisas em 1001 dias" que pra quem não sabe consiste em fazer uma lista de 101 tarefas a serem compridas em um prazo de 1001 dias.

O projeto foi criado por Michael Green de Auckland, Nova Zelândia e adaptado por Patricia Muller (ela tem um site e também um fórum sobre o projeto), pra quem se interessar: http://www.patriciamuller.com/101/

Critérios:
As tarefas precisam ser específicas, realistas, mensuráveis e exigir algum esforço da sua parte, mesmo que pequeno.

Porque 1001 Dias?
Muitas pessoas já criaram listas no passado - frequentemente como simples metas e resoluções de Ano Novo. A chave para acabar com a procrastinação é fixar um prazo realista, 1001 Dias (cerca de 2,75 anos) é melhor por ser um período de tempo superior a um ano, pois permite várias épocas para concluir as tarefas, o que é melhor para a organização e até agendamento de algumas tarefas, tais como viagens no exterior ou atividades ao ar livre.

Algumas dicas para definição de objetivos comuns:
1. Ser decidido. Saber exatamente o que você quer, por que você deseja, e como você pretende conseguir.
2. Fique Focado. Qualquer meta exige sustentado foco do começo ao fim. Avaliar constantemente o seu progresso.
3. Bem-vindo à falha. Freqüentemente, é muito pouco o que se aprende com uma atividade que não experimenta falha de alguma forma. Não conseguir cumprir nos dá a oportunidade de aprender e torna o sucesso mais digno.
4. Anote seus objetivos. Clareia o seu pensamento e reforça o seu compromisso.
5. Mantenha os seus objetivos em vista. Revê-los com freqüência garante que eles estão sempre na vanguarda do seu pensamento.

Então é isso, na próxima eu posto a minha listinha básica, e segunda-feira tem pesagem =]

Bjus

Era uma vez . . .

2009-02-11T12:26:00.002-02:00

Uma criança que sempre teve sobrepeso, não muito mas sempre teve. Na pré-escola falaram que ela estava gorda, e ela parou de tomar leite. Aos 15 anos ela pesava 70kg nos seus 1.60cm, mas a vida social começou a ficar mais agitada e ela ficava o dia todo batendo perna com os amigos, comia quando lembrava e então emagreceu 8kg. Não ficou magra mas pesando 62kg as pessoas elogiavam. Prometeu a si mesma que nunca se deixaria chegar a 70kg de novo.

Aos 16 os passeios se tornaram reuniões caseiras, tardes reunidas com os amigos jogando RPG, e os kilinhos muito discretamente voltavam. Aos 17 ela já namorava o amor da sua vida, um homem maravilhoso que sempre mimava ela com carinhos e docinhos, que ela nunca negava e então voltou aos 70kg.

Lembrando da promessa a si mesma começou a fazer loucuras para emagrecer. Mas continuou a engordar ate que com 19 anos chegou aos 91,2kg! Ela não podia acreditar, não podia aceitar! Foi ao médico pedir anfetamina, e após vários exames ele receitou sibutramina ( um moderador de apetite) e devagar ela emagreceu 9kg, pois como não sentia fome quase não comia.

Se tivesse aproveitado o moderador de apetite para fazer um Reeducação Alimentar provavelmente não teria voltado aos 88kg quando parou de tomar o remédio. Mas ela tinha que emagrecer nem que fosse da forma mais difícil.

A Blogosfera Light a fez ver muitos exemplos de sucesso e ela resolveu ir à luta. Aos poucos ela diminuiu o refrigerante, passou a comer um lanche ao inves de dois e foi indo . . . Entrou na academia e voltou a tomar sibutramina.

E agora com mais confiança em si mesma resolveu se juntar a essa rede de solidariedade de Blogs de Emagrecimento, que tanto lhe deu forças.

Obrigado a vocês que me fizeram acreditar!

Bjus e sejam muito bem vindas. =]