Oi, meninas!
Ontem foi dia de pesagem, mas só deu pra postar hoje. Minha balança está com problemas ameaçando morrer ¬¬' Então como tinha consulta com a ginecologista segunda-feira de manhã pesei lá. A balança era aquelas de médico, com os pesinhos de regular, dizem que é mais precisa que as digitais, mas como ela disse que emagreci 800gr fiquei na dúvida...
Isso porque essa semana fiz tudo errado, comi besteira e não fiz atividade física =/ Ai fiquei achando que a minha balança podia estar desregulada e que a perda podia ter acontecido, mas não tanta perda. Enfim que hoje minha balança ressuscitou e marcou 85,2kg, e resolvi considerar. Ai como eu sou neurótica!
Essa semana tudo normal, comi direitinho no fim de semana, ontem e hoje. Meu problema é que eu perco o controle quando cometo um deslize maior e vai um erro atrás do outro. Como se uma besteira não bastasse... Mas faz parte, eu sei. Não adianta também restringir muito agora e na manutenção desandar ne?
Ah comprei o Diet Shake de chocolate crocante. Muita gente diz que é bom, e como eu tomava shake uns anos atrás achei válido comprar. Mas me decepcionei, o gosto é bem ruim... Talvez eu compre o Diet Way de baunilha, é o único que eu gosto dessa marca, o de chocolate deles é muito pior que o da Diet Shake, tem gosto de papelão. ARGH
Quem já tomou um shake gostoso me indica, please?
Quanto aos shakes, em geral acho que se usado como complemento da RA e AT pode ser um aliado. Mas sozinho não faz milagre! E também não acho legal substituir mais de uma refeição por dia, apesar de ser indicado substituir ate duas. Pois segundo a nutricionista Andreia Torres "o mesmo não contém todos os nutrientes que necessitamos por isto não vale ficar sem consumir frutas, verduras, boas fontes de cálcio, proteínas e gorduras saudáveis só porque começou a tomar um complemento alimentar!"
Minha idéia não é tomar todo dia, mas ter pra quando não tiver tempo de fazer a janta, antes da faculdade, essas coisas.
Nossa, esse post ficou gigante...
Bjus e Boa Semana
6 comentários:
Oi Erika!
que bom que perdeu .. tendo disciplina a eliminação vai ser bem maior né ..
sobre os shakes .. nunca gostei muito .. mas uma vez experimentei da Solmax, que são de soja .. acho que é bem nutritivo .. ná época eu me cadastrei no site deles .. e eles me mandaram uma amostra de cada sabor . .e ainda tinha desconto na 1ª compra .. tenta aí .. esse é o link do cadastro http://www.saudecomsoja.com.br/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.registration&Itemid=2
qualquer coisa vai lá na parte de "contato" e pede uma amostra .. acho que eles mandam =)
Sobre meu curso de farmácia, dá pra fazer mestrado em nutrição e trabalhar com pesquisa .. já pensei nisso .. mas como minha graduação caminhou pra outro rumo .. vou tentar mestrado em outra área .. mas quem sabe no futuro né?
beijo grande pra vc!
Olá Erika!
Parabénsss, mandou 800 grs ´´pras cucuias´´ hehehehe!!!
Eu tbm sou como vc, se eu cometo um deslize, pode apostar que meu dia acaba, sei lá, acho que agente acaba de auto-sabotando mesmo...Faz parte, um dia melhor do que o outro!
Com relação aos Shakes, não posso te ajudar, pois nunca provei nenhum deles...
Beijos
Oiê é complicado mesmo, estou procurando uma alternativa. Hije fui cinversar com ela, e ela não me atendeu. Bjs
Não gosto de shkes, ele nos enganam. Achamos que estamos comendo e não estamos. Acho que o bom é se alimentar, mastigar, e, assim nosso cérebro fica sabendo que comemos, além de ser mil vezes mais saboroso!!!
beijo
Isso ae seja moderada e continue trilhando esse caminho que você vai longe !!!
Bjusssss
Oie!!
Tb estou nesta corrida contra a balança... mas como é difícil! Tenho malhado muito e o ponteiro da balança demora pra descer um pouquinho, mas sinto minhas roupas bem mais confortáveis! Hj é segunda, dia de recomeço, dia maravilhoso! Vamos que vamos!!! Visite meu blog! Vamos nos ajudar!!!
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